（人民日报健康客记者 王宁）秋冬气温下降，怕冷的人会整天手脚冰凉，尤其是晚上睡觉的时候。冰凉的脚可能无法在一夜之间变暖。 10月30日，郑州市中心医院中医主任医师王琪在接受人民日报健康客记者采访时表示：“如果晚上手脚冰凉，在床上穿袜子可以保暖双脚，促进气血循环。”中医有“百病始于寒，寒始于脚”的说法。王琪说，阴经中有很多重要的穴位，比如小腿、脚上的三阴交、太溪、涌泉穴等。当你的脚受凉时，你的抵抗力会下降，这在临床上表现为感冒、咳嗽和肺炎等呼吸系统疾病。妇科疾病，如妇科疾病诺漏、子宫肌瘤和子宫腺肌病。与运动相关的疾病，例如骨关节炎和类风湿性关节炎。消化系统，包括胃痛、胃酸反流和胃灼热。心悸、心悸、胸闷、头晕等心脑血管疾病。因此，保持足部温暖是抵御寒冷、保持身体健康的重要一步。浙江省中医院中医科主任夏永亮（右）为患者检查。图片来源：受访者：“从身体上来说，阳气不足、气血不足的人，秋冬季节容易出现手脚冰冷的情况。”浙江省中医院中医科主任夏永亮告诉人民日报健康客户端记者，穿袜子直接暖脚。通过促进腿部血液循环，使血液顺利回流心脏，改善血液循环。对于体质虚弱、末梢循环不良的人来说，可抑制热量散失，使全身感到温暖。尤其是在寒冷的环境下，穿袜子可以有效防止双脚受凉，避免因脚冷而增加全身的热量消耗。 “日常生活中，不仅可以根据个人体质选择合适的鞋子，还可以选择合适的袜子。考虑到保暖性和透气性，羊毛、羊绒、厚棉质的袜子比较合适。”王琪还指出，人们应避免在寒冷环境下长时间赤脚行走，注意不要穿紧身袜子，以免扰乱脚部血液循环。夏永亮建议，每天睡前用40~45℃的温水泡脚15~20分钟，不仅可以促进血液循环、缓解疲劳，还能有效温暖双脚。泡脚时艾叶、姜r或少量红花会增加温经散寒的效果。另外，经常进行步行、慢跑、跳跃等低强度运动，可以有效促进全身血液循环，从根本上增加足部的保温能力。运动后立即擦干双脚，防止湿汗引起感冒。
特别提示：以上内容（包括图片、视频，如有）由自有媒体平台“网易账号”用户上传发布。本平台仅提供信息存储服务。
注：以上内容（包括图片和视频，如有）由网易号用户上传发布。它是一个社交媒体平台，仅提供信息存储服务。
如果您脚冷，请尝试穿袜子睡觉以促进血液循环。